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　　中新网南昌8月25日电(王一婷 潘成 王瑊)初秋时节，江西共青城市金湖乡蕊城葡萄种植基地迎来了一年中最忙碌的日子。盈满果香的基地内，一串串“阳光玫瑰”葡萄挂满枝头，颗颗新鲜饱满，在阳光的映照下，晶莹剔透犹如玛瑙，格外喜人。

　　果农们正穿梭在葡萄架间，忙着采摘、打包、分拣装箱，脸上挂满丰收的喜悦。还有不少慕名而来的游客手提果篮，正精心挑选每一串葡萄，品尝秋天的第一波“甜蜜暴击”。

图为江西共青城市金湖乡蕊城葡萄种植基地内，农户正在采摘葡萄。　共青城市融媒体中心供图

　　“我们基地种了180亩‘阳光玫瑰’，今年总产量能达到35万斤左右，主要销售到共青城市各大商超、水果店及九江市、南昌市大型水果批发市场。”共青城市金湖乡乡贤、蕊城葡萄种植专业合作社负责人熊次桂说。

　　据了解，金湖乡的葡萄产业从无到有、从弱到强，离不开当地乡贤领路。近年来，该乡紧紧围绕支部强、产业旺、群众富的发展目标，由乡贤带领成立专业合作社，把群众组织起来规模经营、抱团发展。如今，发展葡萄种植产业不仅为农户带来了可观的经济效益，还为附近的村民提供了“家门口”的就业机会。“葡萄基地常年需要招募工人，主要负责剪枝、疏果、施肥、绑枝和除草等工作。而在套袋和采摘等农忙时间，需要的工人更多。”熊次桂说。

图为航拍江西共青城市金湖乡蕊城葡萄种植基地。　共青城市融媒体中心供图

　　“我在这里务工有三年时间了，主要负责采摘、打包等工作，每天能挣一百多块钱，还能照顾到家里，比在外面打零工强多了。”农户熊火滚说，近段时间，他每天早上6点钟准时到基地采摘葡萄，日子忙碌又充实，工资也涨了不少。

　　和熊火滚一样，如今，在葡萄种植基地务工的周边农户已有80余人。葡萄种植产业不仅“串”起了村民的致富梦，更为当地乡村振兴注入“甜蜜动能”。

　　共青城市委统战部副部长刘照龙表示，近年来，共青城市积极发挥乡贤实力强、门路广、市场经验丰富的优势特点，引导乡贤能人参与农业产业发展，助力村集体经济增收、群众致富，激发乡村振兴新动能。(完)

　　“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落第一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。今天就和大家一起来说说立秋时节饮食养生的话题，总结起来就是“三多”和“三少”。

　　我国不少地方的老百姓还保留着有“咬秋”或“啃秋”的习俗，就是会在立秋的前一天吃西瓜等大量的新鲜瓜果，但立秋一过就要开始少吃或者不吃西瓜等寒凉的瓜类了，民间也有“秋瓜坏肚”的说法。立秋之后我们就要以吃葡萄、桃子、大枣等养胃气、护脾阳的温性水果为主了。

　　古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”入秋后，天气逐渐干燥，人也容易上火。而姜属于辛辣热性的食物，助燥伤阴，所以不宜多食。而蜂蜜滋阴润燥、益气补中，还可以预防秋燥引起的便秘，最适合秋季服用。蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

　　需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，所以最好在饭后1-2个小时饮用。另外，还处在生长发育期的儿童和孕妇不适合喝蜂蜜水。

　　立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。很多人就急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。但俗话说“一夏无病三分虚”，因为夏季的暑热之邪容易耗伤正气，我们的脾胃长期处于虚弱的状态，这时候吃太多肉类及油腻重口味食物很容易增加胃肠负担。而不少豆类富含植物蛋白，具有补气健脾的功效，比如黄豆、白扁豆、红小豆等，是五谷杂粮中不可缺少的部分。这也就是中医饮食养生所说的“五谷宜为养，失豆则不良”。

　　说了这么多，其实立秋养生，我们总的原则就是以温润清补的食物为主，注意固护脾胃兼以养肺润燥。

　　从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自己的体质，由医生加减配制饮用。

　　希望大家立秋养生，四季平安！

　　文/李怀(北京市鼓楼中医医院) 【编辑:刘阳禾】