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　　中新网上海8月25日电 (记者 陈静)上海正在健全完善国际商事争议调解机制，打造国际商事争议解决高地，提升城市发展核心竞争力。记者25日获悉，华东政法大学国际调解研究中心(下称：中心)正式成立，率先探索在高校设立国际调解研究中心。

　　据悉，“华东政法大学国际调解研究中心暨涉外法治查明平台”网站同期开通；中心与上海市金融消费纠纷调解中心及中国贸促会商事法律服务中心的共建协议签约。

　　上海市人大常委会委员、监察和司法委副主任委员吴薇25日表示，中心的成立标志着用调解方式化解矛盾纠纷已从国内纠纷的化解扩展到国际争议解决，顺应了国际社会对商事纠纷调解解决的需求。据悉，中心将助力上海全力打造“亚太仲裁中心”“上海国际法律服务中心”“国际争议解决中心”以及构建调解体系。

华东政法大学国际调解研究中心正式成立。华东政法大学供图

　　上海市司法局党委委员、二级巡视员张祎指出，随着国际贸易实践的发展，尤其是新加坡调解公约的开放签署以及世界银行将商事纠纷解决作为营商环境评估的重要指标，调解逐渐形成与诉讼、仲裁相并列的国际商事争议解决的重要方式，成为中国抢抓涉外法治战略布局，打造市场化、法治化、国际化营商环境的新型阵列。作为全市调解工作职能部门，上海市司法局希望通过搭建产学研相互贯通的平台载体，携手破局调解工作中面临的新情况、新变化。

　　上海市高级人民法院副院长王光贤介绍，中国调解机制发展虽然起步较早，但是在新的时代背景下，传统的调解面临着新的挑战。而当前专门设立调解研究机构的高校和研究机构寥寥无几，华东政法大学国际调解研究中心的设立具有积极的引领作用，必然为上海乃至我国调解法治的现代化、国际化作出重要的贡献。

　　华东政法大学党委副书记、校长叶青表示，当前，上海正在全力打造“亚太仲裁中心”“上海国际法律服务中心”和“国际争议解决中心”，这一系列举措既是为了进一步提升上海的城市软实力，又是为了代表中国更好参与国际合作和竞争，增强全球经济治理能力，而其中，调解体系化构建是必不可少的内容。

　　据悉，近年来，华东政法大学积极推进智库培育和建设，提升知识创新和社会服务能力，获批国家涉外法治研究基地，与司法部、最高人民法院、最高人民检察院等国家级以及上海市级司法机构和学术机构合作，设立了多个国家级研究基地。叶青期待中心的设立，能通过汇聚全球和全国调解专家的资源，打造调解理论、实务交流互动的平台，为扩大中国调解制度在国际社会的影响力，为全球治理做出积极贡献。

　　国际调解院筹备办公室主任孙劲为中心的成立发来贺电。据悉，今年2月，专门以调解方式解决国际争议的政府间国际组织——国际调解院筹备办公室在香港特别行政区成立。孙劲指出，调解作为国际争议解决的重要手段，有着突出的优势。国际调解院的筹建需要加强对调解的研究，相信华东政法大学国际调解研究中心成立后，将积极深入开展调解领域相关学术研究和交流，推出更多高质量研究成果，培养更多国际调解人才。(完)

　　很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。

　　不吃晚饭减掉的多数是水分

　　对人体还有这五种伤害

　　不吃晚饭的危害大，因为减掉的多数都是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康。

　　我在门诊中就遇到过这样的病例：为了减肥长期不吃晚饭，结果体重没有降多少，还落下了一饿就胃疼的毛病。

　　而且，人在饥肠辘辘时很可能抵制不住诱惑而暴饮暴食，反而会更胖。

　　不吃晚饭的危害有哪些呢？

　　1.抵抗力下降：我们的器官需要充足的营养，机体才能正常运转。如果长期不吃晚饭，身体器官缺乏营养，抵抗力自然会下降。

　　2.肠胃受损：这是因为，饥饿时会分泌胃酸，胃内得不到有效食物的刺激和胃酸中和，则会造成胃酸对黏膜产生损伤。久而久之，就会出现急慢性胃炎和消化性溃疡及消化功能紊乱等一系列的胃部疾病。

　　3.影响大脑功能：人体在夜间自身的血糖偏低，如果不吃晚饭体内的血糖会更低，大脑得不到充足的营养自然会影响大脑的功能，记忆力和注意力都会大大降低。

　　4.易患胆结石：不吃晚饭时，我们处于空腹状态，体内胆汁中的胆固醇浓度增加，也容易导致胆结石。

　　5.容易低血糖：如果人体长时间没有能量供给，胰岛素分泌就可能出现异常，从而让血糖水平急剧下降，出现头晕眼花、体力不支、出汗、心悸和手抖。糖尿病人群甚至会诱发糖尿病并发症。

　　记住“三个半拳头”饮食法

　　晚饭应该宁早不晚，吃到七分饱，清淡为主，食材种类多、能量少，饭后不做剧烈运动。

　　一句话总结就是：“健康晚饭=三个半拳头”。其中包括“两个拳头的蔬菜”“一个拳头的主食”“半个拳头的蛋白质”。

　　两个拳头的蔬菜：深绿色带叶蔬菜好处多，它不但能保护视力，对预防心脏病和中风也很有效果。

　　一个拳头的主食：小麦、玉米等谷物，以及土豆、红薯等含有大量的碳水化合物，能参与供能、为肌肉和大脑提供能量。

　　半个拳头的蛋白质：最好以蛋白质丰富的白肉为主，比如鱼肉、鸡肉等，不仅脂肪含量低，还容易消化。

　　注意少吃这五种食物

　　晚饭要少吃辛辣食物、胀气食物、高钙食物、油腻食物、黏硬食物。

　　辛辣食物会引起便秘、消化不良；胀气食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气影响睡眠；高钙食物消化分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石；油腻食物不但会让我们变胖，还容易产生三高、心脑血管疾病等问题；黏硬食物不易消化，易导致慢性胃炎。

　　因此，一日三餐，饮食规律，才是健康生活的必备法宝。我们平时应该控制好运动量和摄入量，这样减肥才能事半功倍，而不应该错误地寄希望于不吃晚饭。

　　文/王艳丽(首都医科大学宣武医院) 【编辑:刘阳禾】