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　　中新网长春8月25日电(李丹)近几天，叶夫根尼·尼古拉耶维奇·斯捷潘年科很忙。正在吉林长春举行的第十四届中国—东北亚博览会客商云集，向他咨询的潜在合作伙伴络绎不绝。“中国有很大的消费群体，当然也有很多合作机会。”

　　叶夫根尼来自俄罗斯远东地区，从事饼干、蛋白棒、咖啡等食品贸易。第一次参加东北亚博览会，他带来40多种商品。“令人兴奋的是，很多中国朋友对我们的产品感兴趣，这种无糖健康能代餐的食品棒在俄罗斯很流行，希望未来也能畅销中国市场。”

俄罗斯客商叶夫根尼在东北亚博览会上介绍他带来的俄罗斯食品。　李丹 摄

　　展会也是“商缘”联结的重要平台。两天不到，叶夫根尼已和4个代理商达成合作意向，中国山东客商张存坤就是其中之一。

　　张存坤此行亦有颇丰收获，他称这是一场彼此成就的“双向奔赴”，叶夫根尼的俄罗斯产品正是他所寻觅的。此前做俄罗斯建材生意的张存坤，今年开始涉足食品行业，在东北亚博览会上，已与5家俄罗斯食品商达成合作意向。

　　“共建东北亚，合作向未来”，正如本届中国—东北亚博览会的主题一样，众多前来参展的东北亚地区客商，在这里结识了新朋友，接触到了新的市场机遇。

俄罗斯客商亚·谢·奥加尔科夫在东北亚博览会上展示他带来的产品。李丹 摄

　　“真的来对了！”俄罗斯客商亚·谢·奥加尔科夫向记者念叨着。他对中国的农业大省吉林早有耳闻，很早就知晓这里有着发达的农业产业。在收到主办方的邀请后，他未有丝毫犹豫便决定前来。

　　亚·谢·奥加尔科夫是俄罗斯切巴尔库利禽业有限公司生物资源销售经理。在展会上，已经有50多家中国农业企业前来洽谈、咨询合作事宜，他向客户耐心地介绍公司的产品，“我们的水溶肥料氮含量高，钾形态易吸收……”

　　“我们非常看重品牌在中国市场的发展布局，可以和中国朋友互相交换经验，深入合作。”亚·谢·奥加尔科夫介绍，吉林省一家规模较大的农业企业，已经取走他们的产品进行试验，并对试验效果很满意，希望能够达成经销协议。

　　东北亚博览会就像一块引力巨大的磁石，吸引着八方来客。来自蒙古国的格日乐玛也是首次参加东北亚博览会，她带来30多种当地特产的羊绒羊毛产品。“吉林的气候跟蒙古国很像，吉林人也很喜欢羊绒制品。比如这个百分之百纯羊绒的帽子，很保暖很畅销。”格日乐玛说。

蒙古国客商格日乐玛在东北亚博览会上展示蒙古国羊绒制品。　李丹 摄

　　蒙古国是中国共建“一带一路”的天然伙伴，也是最早支持“一带一路”倡议的国家之一，中国已经连续多年成为蒙古国最大的贸易伙伴和投资国。格日乐玛说，今后自己将多来中国，在这做生意很舒服。

　　“新友”不断，“老友”也不遑多让。伊朗客商艾哈德的中文说得越来越好了，已经参加5次东北亚博览会的他直言：“展会规模越来越大，消费者的购买力越来越强。”

　　“我们的地毯密度高，不掉毛不褪色，很受欢迎。”这次，艾哈德带来的伊朗地毯、挂毯大约3吨多。在展会上大获“丰收”的艾哈德，自己也要消费一番。“我们采购了(中国)东北特产准备带回去，尤其是东北大米，真好吃。”艾哈德说。

　　涌动的人流、踊跃的展商、热络的接洽……来自全球各地的参展商和采购商，带着琳琅满目的商品、强烈的合作意愿和对新商机的期待，在东北亚博览会这一平台实现了真正意义上的共赢。(完)

　　很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。

　　不吃晚饭减掉的多数是水分

　　对人体还有这五种伤害

　　不吃晚饭的危害大，因为减掉的多数都是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康。

　　我在门诊中就遇到过这样的病例：为了减肥长期不吃晚饭，结果体重没有降多少，还落下了一饿就胃疼的毛病。

　　而且，人在饥肠辘辘时很可能抵制不住诱惑而暴饮暴食，反而会更胖。

　　不吃晚饭的危害有哪些呢？

　　1.抵抗力下降：我们的器官需要充足的营养，机体才能正常运转。如果长期不吃晚饭，身体器官缺乏营养，抵抗力自然会下降。

　　2.肠胃受损：这是因为，饥饿时会分泌胃酸，胃内得不到有效食物的刺激和胃酸中和，则会造成胃酸对黏膜产生损伤。久而久之，就会出现急慢性胃炎和消化性溃疡及消化功能紊乱等一系列的胃部疾病。

　　3.影响大脑功能：人体在夜间自身的血糖偏低，如果不吃晚饭体内的血糖会更低，大脑得不到充足的营养自然会影响大脑的功能，记忆力和注意力都会大大降低。

　　4.易患胆结石：不吃晚饭时，我们处于空腹状态，体内胆汁中的胆固醇浓度增加，也容易导致胆结石。

　　5.容易低血糖：如果人体长时间没有能量供给，胰岛素分泌就可能出现异常，从而让血糖水平急剧下降，出现头晕眼花、体力不支、出汗、心悸和手抖。糖尿病人群甚至会诱发糖尿病并发症。

　　记住“三个半拳头”饮食法

　　晚饭应该宁早不晚，吃到七分饱，清淡为主，食材种类多、能量少，饭后不做剧烈运动。

　　一句话总结就是：“健康晚饭=三个半拳头”。其中包括“两个拳头的蔬菜”“一个拳头的主食”“半个拳头的蛋白质”。

　　两个拳头的蔬菜：深绿色带叶蔬菜好处多，它不但能保护视力，对预防心脏病和中风也很有效果。

　　一个拳头的主食：小麦、玉米等谷物，以及土豆、红薯等含有大量的碳水化合物，能参与供能、为肌肉和大脑提供能量。

　　半个拳头的蛋白质：最好以蛋白质丰富的白肉为主，比如鱼肉、鸡肉等，不仅脂肪含量低，还容易消化。

　　注意少吃这五种食物

　　晚饭要少吃辛辣食物、胀气食物、高钙食物、油腻食物、黏硬食物。

　　辛辣食物会引起便秘、消化不良；胀气食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气影响睡眠；高钙食物消化分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石；油腻食物不但会让我们变胖，还容易产生三高、心脑血管疾病等问题；黏硬食物不易消化，易导致慢性胃炎。

　　因此，一日三餐，饮食规律，才是健康生活的必备法宝。我们平时应该控制好运动量和摄入量，这样减肥才能事半功倍，而不应该错误地寄希望于不吃晚饭。

　　文/王艳丽(首都医科大学宣武医院) 【编辑:刘阳禾】