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　　中新网北京8月25日电 “17岁出道的第一首歌曲，初舞台那天唱这首歌下起了大雨，彷佛回到第一次站在舞台上的那一刻……”25日，林志颖发文分享在舞台重新唱起《十七岁的雨季》的感受。在正式开播的综艺《披荆斩棘》第三季中，32位“中生代”男嘉宾集结，在唱跳、唱乐、唱作、唱演等多赛道开启激烈角逐。

　　节目里，嘉宾们从初舞台便开启了对战模式，根据不同演绎领域分为10个各具特色的初始部落——比如由陆毅、王耀庆、郑嘉颖、苏小玎组成的“影视剧原声组”，张栋梁、李玖哲、徐良组成的“词曲创作组”等。

　　初舞台中，嘉宾中年龄最大的蔡国庆演绎的是周杰伦的《莫吉托》，从出道年限来看，蔡国庆虽是前辈，但他更希望自己能够创造更多的可能性，并将《披荆斩棘3》看作自己人生下半场的起点，“要让人生未来的每一年都跟前一年不一样”。

　　一首首耳熟能详的音乐，重新打开了观众的“岁月歌单”。郑嘉颖《三寸天堂》、许绍洋《花香》唤醒听众的影视剧记忆；张栋梁《北极星的眼泪》、徐良《坏女孩》让80、90后直呼“爷青回”；陈楚生、张远、王栎鑫、俞灏明组成的“07届《快乐男声》组”十六年后再次一起站上舞台，时间似乎又被拉回了那个炎热又快乐的夏天。

　　除怀旧音乐外，更有王耀庆大跳《安可王》热翻全场；伯远高水准唱跳舞台《表白》、泰国艺人罗杰夫《fade》中国首秀……《披荆斩棘》第三季探索多元碰撞、强势风格的表现形式，“舞蹈双子星”何展成、马晓龙将肢体语言化作意象，把舞蹈的力量感与柔美感融入中华传统文化的“阴阳”概念中。

　　节目中，林志颖谈及车祸往事，透露曾经遭遇脸面骨折，暴瘦十几公斤，手臂中至今还嵌入着11颗钉子，“前段时间被困在荆棘里，我必须一步步突破它，去找到更好的我，而不是原来的我”。初舞台上，他再次唱起《十七岁的雨季》，走过荆棘，仍用微笑做出回应。歌手胡彦斌说：“看到林志颖表演，就好像是小时候的偶像告诉你，不要担心、不要害怕，我们依然是少年。”

　　人生滚烫，理所当“燃”。据悉，《披荆斩棘》第三季于8月25日起，每周五周六中午12点播出。（完）

　　“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落第一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。今天就和大家一起来说说立秋时节饮食养生的话题，总结起来就是“三多”和“三少”。

　　我国不少地方的老百姓还保留着有“咬秋”或“啃秋”的习俗，就是会在立秋的前一天吃西瓜等大量的新鲜瓜果，但立秋一过就要开始少吃或者不吃西瓜等寒凉的瓜类了，民间也有“秋瓜坏肚”的说法。立秋之后我们就要以吃葡萄、桃子、大枣等养胃气、护脾阳的温性水果为主了。

　　古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”入秋后，天气逐渐干燥，人也容易上火。而姜属于辛辣热性的食物，助燥伤阴，所以不宜多食。而蜂蜜滋阴润燥、益气补中，还可以预防秋燥引起的便秘，最适合秋季服用。蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

　　需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，所以最好在饭后1-2个小时饮用。另外，还处在生长发育期的儿童和孕妇不适合喝蜂蜜水。

　　立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。很多人就急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。但俗话说“一夏无病三分虚”，因为夏季的暑热之邪容易耗伤正气，我们的脾胃长期处于虚弱的状态，这时候吃太多肉类及油腻重口味食物很容易增加胃肠负担。而不少豆类富含植物蛋白，具有补气健脾的功效，比如黄豆、白扁豆、红小豆等，是五谷杂粮中不可缺少的部分。这也就是中医饮食养生所说的“五谷宜为养，失豆则不良”。

　　说了这么多，其实立秋养生，我们总的原则就是以温润清补的食物为主，注意固护脾胃兼以养肺润燥。

　　从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自己的体质，由医生加减配制饮用。

　　希望大家立秋养生，四季平安！

　　文/李怀(北京市鼓楼中医医院) 【编辑:刘阳禾】